F R I S S
2 4 Ó R A


2020.01.27 12:13:02
2020.01.27 12:10:02
2020.01.27 12:04:28
2020.01.27 08:55:56
2020.01.26 07:28:48
2020.01.26 07:25:32
2020.01.26 06:53:49
2020.01.26 06:43:42
2020.01.24 08:50:15
2020.01.24 08:33:13
2020.01.24 08:20:43
2020.01.21 16:26:21
2020.01.21 16:20:09
2020.01.21 16:16:09
2020.01.21 16:11:56
2020.01.20 09:04:55
Évekkel fiatalíthatja meg a vérkeringést a maratonfutás
Évekkel fiatalíthatja meg a vérkeringést a maratonfutás
A maratoni távra való felkészülés és a táv lefutása javítja az először indulók egészségét, a vérereik életkorából nagyjából négy évet farag le egy új tanulmány szerint.

A Barts, a londoni Orvostudományi Egyetem és a University College London kutatói 138 olyan embert követtek, akik a londoni maratonra készültek és korábban nem futottak még a 42,2 kilométeres távon - írta a BBC hírportálja a Journal of the American College of Cardiology szaklap cikke alapján.

Hat hónap edzés után az ereik rugalmasabbá váltak, ami csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát.

Az alanyok vérnyomása annyival csökkent, mintha gyógyszert írtak volna fel nekik.

Azok profitáltak a legtöbbet a sportolásból, akik a legkevésbé voltak edzettek előtte.

A tanulmányt finanszírozó Brit Szív Alapítvány (BHF) szerint ennél kevesebb aerob mozgás valószínűleg hasonló eredménnyel jár.

A tanulmányban résztvevők átlagosan 4,5 és 5,5 óra közötti idő alatt teljesítették a távot.

Előfordul, hogy nem diagnosztizált szívbetegség miatt hal meg a versenyen a maraton teljesítésére vállalkozó sportoló, ám ez nagyon ritka. Charlotte Manisty, a kutatás vezetője elmondta, hogy akinek szívbetegsége vagy más egészségi problémája van, annak először az orvosát kell felkeresnie.

"A legtöbb embernél a sportolás lényegesen több előnnyel jár, mint amennyi kockázata van" - tette hozzá.

A kutatók szerint egy felnőttnek hetente legalább 150 perc közepes erősségű testmozgást kell végeznie - például sétálnia, kerékpároznia vagy párosban teniszeznie -, vagy 75 percen át kell intenzíven sportolnia, például futnia vagy fociznia.

Metin Avkiran, a BHF kardiológusa szerint igaz a régi mondás, mely szerint "ha a testmozgás tabletta lenne, csodaszerként istenítenék".

  
Forrás: MTI
24 Ó R A

2020.01.27 12:13:02
2020.01.27 12:10:02
2020.01.27 12:04:28
2020.01.27 08:55:56
2020.01.26 07:28:48
2020.01.26 07:25:32
2020.01.26 06:53:49
2020.01.26 06:43:42
2020.01.24 08:50:15
2020.01.24 08:33:13
2020.01.24 08:20:43
2020.01.21 16:26:21
Információ:
info@magyarorszag24.hu
Szerkesztőség:
szerkesztoseg@magyarorszag24.hu
Médiaajánlat letöltése (PDF)
sales@magyarorszag24.hu